引体朝上是一项估计上肢力量和中枢强健性的经典通顺，尤其对中年男性来说，保执细腻的体能止境遑急。关于40岁的男性而言，引体朝上的步调个数因个体各别而有所不同，但不错证实年纪和体能水平大要分歧。 上海隆聪露科技有限公司 证实一些健身商榷和步调，40岁男性在引体朝上方面的平均泄露经常在**5到10个**之间。要是粗豪完成10个以上，则讲解上肢力量和体能处于较好水平；若能完成15个以上，则属于优秀水平。虽然，这些数字仅供参考，内容泄露还受到体重、肌肉量、稽查频率等成分的影响。 值得瞩主义是，跟着年纪增